头痛常年反复发作,问题竟出在……长期伏案工作&玩手机的你快看!

Mark wiens

发布时间:2020-07-31

康文利,福建省厦门市汀溪水库管理处原党总支副书记、副主任。2014年3月起,康文利负责汀溪水库管理处下辖的竹坝水库清淤工程项目,在此期间, 对于库区内部分人员借清淤之名盗采高岭土问题纳米比亚 胡

头痛常年反复发作,问题竟出在……长期伏案工作&玩手机的你快看!纳米比亚 胡

头痛常年反复发作

就是找不到原因

发作起来彻夜难眠

真的是太抓狂了!

你肯定想不到

这种的头痛竟与颈椎有关

长期伏案工作&玩手机的你

赶紧看过来↓↓

头痛十多年 根源竟在颈椎

45岁的陈女士是一名中学老师,长期反复发作头痛已十余年,头痛发作时她很难专心工作,常要服用止痛药才稍有缓解,头痛起来经常彻夜难眠,跑了好多医院,吃了很多药也不见好转。

近日,她到厦门市中医院疼痛门诊就诊

医生为她做了体格检查和影像检查

确认头痛不是头部的问题

而是常年伏案工作导致的颈椎病诱发

经过1个疗程的超声引导下针刺肌筋膜触发点治疗和神经阻滞治疗,她的头痛基本缓解,半个多月后复诊没有再发作。

颈源性头痛了解一下

厦门市中医院疼痛门诊朱旭主任医师说, 颈源性头痛是一种比较常见的头痛类型,病因来源于颈部,随着现代人工作压力大、手机使用的普及,颈椎病成为常见病,颈源性头痛也多发了。

颈源性头痛

常在劳累、受寒后反复发作

特别在伏案工作者中发病率较高

如何科学地预防颈源性头痛发生?

最重要的是纠正不良习惯

要做到

少低头,看电脑或手机40分钟左右就要起来活动几分钟;

适当控制看电视和玩棋牌的时间;

枕头不能太高或太低,枕头受压后的高度是立着的拳头高;

日常多做颈椎操,向各个方向拉伸颈部,经常热敷颈部。

要注意休息,还要注意好的体态,工作时保持电脑与视野的合理高度,经常变换姿势,同时要间歇性对颈部和肌肉进行放松。注意保护颈部,避免外伤,注意保暖。

这些护颈妙招赶紧get↓↓

转给需要的小伙伴吧~

来源:厦门日报、央视新闻

华潇颖、

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